ADHD sau anxietate? De ce poți avea aceleași dificultăți, dar din motive diferite

Citești aceeași pagină de trei ori și la sfârșit realizezi că nu ai reținut mare lucru. În timpul unei conversații îți fuge mintea, uiți ce voiai să spui sau îți este greu să urmărești ce îți povestește celălalt. Ai multe lucruri de rezolvat, dar nu reușești să te organizezi și ajungi să te simți copleșit.

Te gândești că ai ADHD. Sau poate că știi deja că ești o persoană anxioasă și pui toate aceste dificultăți pe seama anxietății.
Ambele explicații sunt posibile. Și mai există o variantă: să fie prezente amândouă.

Ce se întâmplă cu atenția atunci când ești anxios?

Imaginează-ți că participi la o ședință și încerci să urmărești discuția, dar te gândești că ai spus ceva nepotrivit, că ceilalți te judecă sau că urmează să fii întrebat ceva la care nu vei ști să răspunzi.

Atenția ta este ocupată cu anticiparea unor situații neplăcute. Auzi ce se discută, dar îți este greu să procesezi informațiile pentru că o parte importantă din resursele tale cognitive este consumată de îngrijorare.

La fel se poate întâmpla când trebuie să iei o decizie. Analizezi prea mult, verifici, revii asupra lucrurilor și te temi să nu greșești.
Dificultatea de concentrare poate fi, în acest caz, o consecință a anxietății.

Și cum se manifestă dificultățile de atenție în ADHD?

În ADHD, atenția poate fi greu de reglat chiar și în absența unor îngrijorări evidente.

Poți începe să citești ceva și, după câteva minute, să constați că te-ai gândit la altceva. În timpul unei conversații poți pierde firul discuției pentru că un sunet, o idee sau ceva din jur ți-a atras atenția.

Poți uita unde ai pus un obiect, poți rata o întâlnire sau poți începe mai multe activități fără să le duci la capăt.

Problema nu este neapărat că nu te interesează ceea ce faci. În ADHD pot exista dificultăți legate de reglarea atenției, memoria de lucru, organizarea activităților și gestionarea timpului.

Dar aceste manifestări, luate separat, nu sunt suficiente pentru un diagnostic.

Poți avea ADHD și anxietate în același timp?
Da, iar aici lucrurile devin mai complicate.

Un adult cu ADHD care uită frecvent lucruri importante, întârzie, pierde termene-limită sau primește reproșuri pentru greșelile sale poate ajunge să fie foarte anxios.

Începe să verifice totul de mai multe ori, să se teamă că va uita ceva, să depună un efort mare pentru a evita alte greșeli.

Anxietatea poate apărea și ca reacție la dificultățile pe care le întâmpină, dar poate exista și independent de ADHD.

De aceea, nu putem stabili întotdeauna explicația unui simptom doar întrebând dacă persoana se concentrează greu sau amână anumite activități.

Cum facem diferența într-o evaluare clinică?

Un aspect important este istoricul dificultăților.

Au existat probleme de atenție și organizare încă din copilărie? Apar în contexte diferite sau mai ales în situații care provoacă îngrijorare? Ce se întâmplă cu atenția când anxietatea scade? Cât de mult afectează aceste manifestări viața profesională, relațiile și activitățile cotidiene?

Mă interesează și somnul, nivelul de epuizare, simptomele depresive și alte aspecte care pot influența funcționarea cognitivă.

Nu există o singură întrebare și nici un singur test care să facă automat diferența dintre ADHD și anxietate.

O evaluare psihologică bine realizată urmărește să înțeleagă mecanismele din spatele dificultăților, nu doar să identifice simptomele pe care persoana le recunoaște într-o listă.

Dacă ai dificultăți de concentrare, asta nu înseamnă automat că ai ADHD. Dar nici faptul că ești anxios nu exclude ADHD.

Sunt Oana Vasiliu, psiholog clinician în Iași. Realizez evaluări psihologice clinice și psihodiagnostic pentru adulți, inclusiv evaluarea dificultăților de atenție și suspiciunii de ADHD.
https://oanavasiliu.ro/programare/