ADHD la adulți: de ce poți face lucruri complicate, dar te blochezi la cele simple?

Ai de trimis un e-mail care ți-ar lua cinci minute. Îl amâni de dimineață până seara, apoi îți amintești de el a doua zi. Între timp, ai rezolvat probleme mult mai complicate, ai lucrat, ai luat decizii importante și ai avut grijă de o mulțime de alte lucruri.

Știi foarte bine ce ai de făcut. Nu ți se pare greu. Și totuși, nu te apuci.

Iar când cineva te întreabă de ce nu ai rezolvat un lucru atât de simplu, nici tu nu prea știi ce să răspunzi.

Acest tip de dificultate apare și la adulții cu ADHD, însă explicația este mai complexă decât pare.

De ce apare blocajul în ADHD?

Când vorbim despre ADHD, majoritatea oamenilor se gândesc la lipsa de atenție, agitație sau impulsivitate. Se vorbește mult mai puțin despre dificultățile legate de funcțiile executive.

Funcțiile executive ne ajută să ne organizăm, să stabilim priorități, să începem o activitate, să gestionăm timpul și să ne menținem atenția până o terminăm.

În ADHD, unele dintre aceste procese pot funcționa diferit.

De exemplu, poți să te descurci foarte bine într-o situație complicată, în care trebuie să găsești rapid soluții, dar să îți fie extrem de greu să completezi un formular, să faci ordine în documente sau să începi o activitate monotonă.

Uneori, un termen-limită foarte apropiat te mobilizează într-un mod în care nu ai reușit să te mobilizezi în zilele anterioare. Alteori, o activitate care te interesează îți poate capta atenția ore întregi, în timp ce o sarcină obligatorie, dar lipsită de interes, devine greu de dus până la capăt.

Asta nu înseamnă că toate persoanele cu ADHD funcționează astfel și nici că oricine se recunoaște în aceste exemple are ADHD.

Cum poți avea ADHD dacă ești un adult responsabil și te descurci profesional?

Este una dintre întrebările care merită discutate.

Există adulți cu ADHD care au terminat facultăți, au profesii solicitante, conduc echipe sau își gestionează propriile afaceri.

Performanța profesională nu exclude ADHD.

Uneori, rezultatele bune sunt obținute cu un efort considerabil de organizare, prin verificări repetate, presiune constantă sau ore suplimentare de muncă.

Poți fi foarte competent într-un domeniu și, în același timp, să întâmpini dificultăți persistente în gestionarea activităților obișnuite.

În plus, faptul că te poți concentra foarte bine asupra unui lucru care te interesează nu exclude ADHD. Dificultatea poate ține și de reglarea atenției, de capacitatea de a o orienta și menține atunci când activitatea nu este suficient de stimulativă.

Totuși, asemenea diferențe apar și la persoane fără ADHD. Contează frecvența, istoricul și impactul lor asupra vieții.

Dar dacă problema este anxietatea, epuizarea sau lipsa somnului?

Aici lucrurile trebuie analizate cu atenție.

Să presupunem că amâni un e-mail important.

Dacă ai anxietate, este posibil să îl amâni pentru că te îngrijorează reacția destinatarului, te temi să nu greșești sau verifici de multe ori dacă ai formulat corect mesajul.

În ADHD, dificultatea de a începe o activitate poate apărea și atunci când nu există o teamă clară legată de rezultat. Știi ce trebuie să faci, îți propui să faci acel lucru, dar îți este greu să treci efectiv la acțiune.

Aceasta este doar o diferență posibilă, nu o regulă de diagnostic. ADHD și anxietatea pot exista împreună, iar mecanismele care duc la amânare pot fi multiple.

Depresia, epuizarea psihică și problemele de somn pot afecta și ele concentrarea, memoria, capacitatea de organizare și inițierea activităților.

De aceea, simpla identificare a unor simptome pe internet nu poate înlocui o evaluare clinică.

ADHD poate fi descoperit și la 40 de ani?

Da. Unele persoane ajung să fie evaluate pentru prima dată la 30, 40 sau chiar după 50 de ani.

ADHD este o tulburare de neurodezvoltare, ceea ce înseamnă că manifestările sale încep în copilărie, chiar dacă nu au fost recunoscute atunci.

Un copil cu rezultate școlare bune poate avea dificultăți de atenție sau organizare care trec neobservate. Uneori, sprijinul familiei, structura mediului școlar sau diferite strategii personale compensează o parte dintre dificultăți.

La maturitate, când responsabilitățile se înmulțesc și trebuie să gestionezi singur mai multe aspecte ale vieții, problemele pot deveni mai evidente.

Tocmai de aceea, într-o evaluare ADHD la adult, istoricul din copilărie este important, chiar dacă persoana nu a avut niciodată un diagnostic.

Ce urmăresc într-o evaluare psihologică pentru ADHD la adulți?

Nu este suficient să stabilim că o persoană uită, amână sau se concentrează greu.

În evaluarea clinică urmăresc când au început aceste dificultăți, cum s-au manifestat de-a lungul vieții, dacă apar în contexte diferite și în ce măsură afectează funcționarea de zi cu zi.

Folosesc interviul clinic și instrumente de evaluare standardizate. În funcție de situație, testele de atenție pot aduce informații suplimentare despre funcționarea cognitivă.

Un aspect important: niciun chestionar și niciun test de atenție, luat separat, nu poate confirma sau exclude ADHD.

Rezultatele trebuie interpretate împreună cu istoricul persoanei, manifestările actuale și posibilele explicații alternative.

Scopul unei evaluări nu este să confirmăm cu orice preț suspiciunea de ADHD, ci să înțelegem cât mai corect dificultățile pentru care persoana solicită ajutor.

Întrebări frecvente despre ADHD la adulți

Poți avea ADHD fără să fii hiperactiv?

Da. La adulți, ADHD nu se manifestă întotdeauna prin agitație vizibilă. Unele persoane prezintă predominant dificultăți de atenție, organizare și gestionare a activităților. La altele, hiperactivitatea poate fi resimțită mai ales ca neliniște interioară.

Dacă mă recunosc în aceste exemple, înseamnă că am ADHD?

Nu neapărat. Amânarea, uitarea și dificultățile de concentrare sunt experiențe frecvente. Pentru a suspecta clinic ADHD, contează persistența simptomelor, istoricul lor încă din copilărie, prezența în mai multe contexte și afectarea funcționării cotidiene.

Cum pot afla dacă am ADHD sau anxietate?

Prin evaluare clinică, în care sunt analizate istoricul, simptomele, circumstanțele în care apar și efectele lor asupra vieții. În unele situații este necesară și o evaluare psihiatrică. Cele două tulburări pot coexista.


Evaluare psihologică și psihodiagnostic ADHD la adulți – Iași

Sunt Oana Vasiliu, psiholog clinician. Realizez evaluări psihologice pentru adulți care întâmpină dificultăți de atenție, organizare, impulsivitate sau suspectează prezența ADHD.

Pentru informații despre evaluare și programări, mă poți contacta prin
https://oanavasiliu.ro/programare/

Oana Vasiliu – Psiholog clinician 2026

Referințe clinice

- "National Institute of Mental Health – ADHD in Adults" (https://www.nimh.nih.gov/health/publications/adhd-what-you-need-to-know)
- "NICE – ADHD: Diagnosis and Management, NG87" (https://www.nice.org.uk/guidance/ng87/chapter/recommendations)